Витамины для беременных

Норма усвоения витамина А (ретинола) для беременной - 200 мкг в сутки. Этого достаточно для «строительства» мягких тканей, зубов и костей, зрительных пигментов, кожи, ногтей, волос будущего ребенка. Превышение дозы опасно: оно может повлечь за собой серьезные аномалии развития плода. Признаки передозировки явные: боли в животе и суставах, тошнота, рвота, выпадение волос, трещины в уголках рта и на губах.

Витамин В1 (или тиамин) регулирует деятельность пищеварительной, нервной и сердечнососудистой систем, влияет на снабжение плода кислородом. Суточная доза - 1,4 мг. Ее повышают при гиперфункции щитовидной железы беременной, при повышенных физических и умственных нагрузках. Нехватка витамина может спровоцировать депрессивные состояния, снижение артериального давления, одышку, тахикардию.

Витамин В2 (или рибофлавин) - один из основных витаминов роста и ускоритель обменных процессов в организме матери и плода. Суточная доза - около 1,6 мг. Витамин В2 особенно показан беременным с заболеваниями щитовидной железы. Признаки его недостатка в организме - слабость, головная боль, падение зрения.

Прием витамина В6 (или пиридоксина) нужен при проявлении раннего токсикоза, при депрессиях (в течение всей беременности). Достаточно 6 мг в сутки. При стрессах врач индивидуально назначит повышенную дозу. Симптомами недостатка витамина служат судороги, полиневриты ног и рук, дерматиты, бессонница, а симптомами передозировки - осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Важна для беременных фолиевая кислота - витамин В9. Он участвует в обменных процессах, кроветворении, образовании нервных клеток. Его прием предупреждает преждевременные роды. Суточная норма - 200 мкг. О нехватке этого витамина для беременной «просигналит» быстрая утомляемость, нарушение сна и появление седины, о передозировке - тяжесть в желудке, расстройство пищеварения, изжога.

Витамин В12 (или цианокобаламин) поддерживает функцию снабжения клеток кислородом, что уберегает плод от гипоксии. Этого витамина беременной требуется 4-5 мкг в сутки. Дефицит его проявится головокружением, шумом в ушах, головными болями, сонливостью и даже галлюцинациями. Осложнения при передозировке - крапивница, сердечная недостаточность.

У витамина С (или аскорбиновой кислоты) главное свойство для беременных - повышение иммунитета и нормализация процесса свертываемости крови, что очень важно для благополучных родов. Дробный прием в сутки - 70-75 мг (на Севере, при плохой экологии - до 100 мг). Если организм усваивает мало аскорбинки, он реагирует на это медленным заживлением ран, простудами, быстрой утомляемостью. Чрезмерное употребление влечет за собой аллергию и диарею у беременной и зависимость от витамина у будущего малыша.

Витамин D (или кальциферол) отвечает за развитие костей скелета плода. Для профилактики рахита у будущего ребенка витамин D назначают на 30-32-й неделе беременности. Суточная норма - 10 мкг. Этой дозы хватает и для профилактики осложнений у женщин-гипертоников. Меньшая доза может вызвать потерю аппетита, ухудшение зрения, а гипердозы - отложение солей кальция в органах, что нарушит их работу. Беременным с язвой желудка, болезнями сердца, почек, печени, заболеванием туберкулезом препараты витамина D противопоказаны.

Важнейший витамин Е (или токоферола ацетат) участвует в развитии плаценты, предупреждает судороги ног и развитие анемии у будущей роженицы. Оптимальная доза - 15 мг в сутки, а вот гиповитаминоз чреват мышечной дистрофией.

Витамин К необходим все 9 месяцев в суточной дозе 1 мкг на 1 кг веса. Препарат - регулятор свертываемости крови, что очень важно для нормального течения родов и при кесаревом сечении. Передозировка витамином К особенно вредна в три последних месяца беременности. Ее признаки - усиление потливости, покраснение кожи.

По рекомендации врача беременным назначаются готовые витаминно-минеральные комплексы. Популярны «Алфавит мамино здоровье», «Компливит мама», «Прегнавит», «Элевит». Выбор большой, но беременным ни в коем случае нельзя заниматься витаминотерапией по собственному усмотрению!