Витамины для беременных

 

Несомненно то, что лучшими витаминами для беременных всегда будут оставаться свежие овощи, фрукты и натуральные соки. Их польза состоит в том, что благодаря им организм насыщается питательными веществами, помогая будущей маме наладить функционирование желудочно-кишечного тракта. Что касается других витаминов – «молочных», то они, в свою очередь тоже проводят укрепляющие процедуры при помощи большого количества аминокислот и кальция.

К сожалению, в нынешнее время вышеупомянутые продукты могут полностью не справляться с возложенной на них задачей. Именно поэтому фармацевтами были изобретены специальные витаминные комплексы, которые помогают нормализовать витаминный баланс.

Также существуют определенные правила питания беременных, придерживаясь которых можно избежать неприятных последствий для будущего малыша и его мамы.

Самое главное в рационе женщины этого периода – сбалансированное питание. Следует помнить, что все, что ест женщина, автоматически питает ее малыша. Неправильный питательный процесс приводит к неполноценному развитию ребенка, а сама женщина в это время чувствует недомогание, усталость и упадок сил. Побочными эффектами этого могут быть недостаточный (или большой) набор в весе, анемия и т. д.

Продукты, содержащие достаточное количество белков и углеводов, помогут избежать неприятных моментов беременности. Это, в первую очередь, касается злаковых и бобовых.

Для беременной женщины обязательно необходима еда, содержащая как можно больше кальция и фосфора, а именно: творог, сыр, молоко, натуральные йогурты и т. п. Ведь они отвечают за костную систему ребенка.

При беременности важно не только лишь употреблять определенные продукты, но и исключать наиболее вредные для этого периода. В первую очередь это касается кондитерских, хлебобулочных изделий. Жиры и сахар, которые представлены здесь в изобилии, пользы не принесут, а вот лишний вес набрать помогут. Потребление растительных масел также следует уменьшить до шестидесяти граммов в сутки.

Правильно составленный рацион для беременной состоит и в организации ежедневного питания. Врачи рекомендуют принимать пищу пять-шесть раз в день маленькими порциями. Употребление жидкости тоже должно быть умеренным, чтобы не допустить ни отечности (переизбыток), ни обезвоживания (недостаток) в организме.

Беременной женщине необходимо помнить о витаминизации своего организма, не допуская дефицита витаминов, причинами которого может быть:

неправильное питание;

диеты, исключающие из рациона существенный ряд продуктов;

разнообразные болезни кишечника или его патология;

 



На главную